
Opetukset & henkiset harjoitukset
Amma on humanitaarinen ja henkinen johtaja, joka on omistanut elämänsä rauhan, rakkauden ja suvaitsevaisuuden sanoman levittämiselle. Päivittäisten kohtaamistensa ja maailmanlaajuisten puheidensa kautta hän ohjaa meitä kohti henkilökohtaista ja henkistä kasvua ja neuvoo meitä nykymaailman haasteiden kohtaamisessa. Olipa kyseessä sitten ilmastonmuutos, köyhyys, kulttuurien väliset jännitteet tai naisten oikeudet, Amma kutsuu meitä jokaista osaksi epäitsekkäämpää ja vastuullisempaa yhteiskuntaa.
Globaalit kysymykset

Maailmanrauha
Amma sanoo: “Koko maailma on kuin kukkanen. Jokainen terälehti edustaa yhtä kansakuntaa. Jos yksi terälehti saastuu tuholaismyrkystä, pian kaikki muutkin terälehdet kärsivät. Silloin koko kukan kauneus kärsii. Meidän jokaisen vastuulla on suojella ja vaalia tätä kukkaa. Siksi kaikkien kansojen tulisi edetä yhdessä, käsi kädessä, jakaen ja omaksuen toistensa arvokkaita saavutuksia ja esimerkkejä.”
Siksi kaikkien kansojen rauhan, hyvinvoinnin ja harmonian vuoksi meidän on omaksuttava muinainen intialainen vasudhaiva kuṭaṁbakam -periaate: koko maailman näkeminen yhtenä suurena perheenä.
Ihmisoikeudet
Amma sanoo, että kaikkien kansakuntien ja uskontojen ihmiset joutuvat ihmiskaupan ja orjuuden tuhoisien seurausten uhreiksi ja kokevat äärimmäistä hyväksikäyttöä ja kärsimystä. Heidän fyysinen ja henkinen kipunsa ei tee eroa kielen, rodun tai ihonvärin välillä. Nämä uhrit ovat vain yksi ihmisryhmä, joka kamppailee loputtoman surun ja tukahdutettujen tunteiden kahleissa.
Ihmismieli on luonut lukuisia jakolinjoja uskonnon, kastin, kielen ja kansallisten rajojen nimissä. Pyrkikäämme luomaan kaikenkattava puhtaan rakkauden silta voidaksemme murtaa nämä itse luodut muurit.
Uskontojen välinen harmonia
Amma sanoo: ”Kaikkien uskontojen ydin on rakkaus, myötätunto ja sen perustavan jumalallisuuden tunnustaminen, joka toimii tämän maailman ja ihmiselämän perustana. Valitettavasti monet ihmiset kuitenkin keskittyvät liikaa ulkoisiin perinteisiin, jotka vaihtelevat uskonnosta toiseen. Näin tehdessään he unohtavat ydinolemuksen. Tästä syystä erilaisista uskonnoista, joiden tarkoitus oli alun perin edistää rauhaa ja yhtenäisyyttä, on tullut sodan ja konfliktin välikappaleita. Jos kaikki noudattaisivat uskontonsa keskeisiä periaatteita olematta liian huolissaan sen ulkoisista näkökohdista, uskonnosta voisi tulla tie maailmanrauhaan.”
Sukupuolten tasa-arvo
Amma sanoo: ”Miehet ja naiset ovat tasa-arvoisia, samalla tavoin kuin kaksi silmäämme. Voisiko koskaan sanoa, että vasen silmä on tärkeämpi kuin oikea? Tai oikea tärkeämpi kuin vasen? Miesten ja naisten on tarkoitus täydentää toisiaan, toimia sopusoinnussa ja yhteistyössä. Yhteiskunta saavuttaa rauhan ja vaurauden vain silloin, kun ihmisten olennaista tasa-arvoa arvostetaan ja he kohtelevat toisiaan keskinäisellä rakkaudella ja kunnioituksella.”
Köyhyys
Amman näkemyksen mukaan koko luomakunta on yhden todellisen itsen ilmentymä. Henkisyys on polku tämän perimmäisen totuuden ymmärtämiseen ja omaksumiseen. Kun ihminen ymmärtää, että toiset ovat hänen itsensä ilmentymiä, hän ojentaa kätensä auttaakseen köyhiä ja kärsiviä samalla tavoin kuin hän auttaa tällä hetkellä omaa rajallista itseään ja lähiperhettään. Amman sanoin: ”Kun vasen kätemme loukkaantuu, oikea kätemme tulee välittömästi sen avuksi – silittämään sitä ja antamaan tarvittaessa lääkettä. Tämä johtuu siitä, että se ei koe vasenta kättä erillisenä itsestään. Jos meillä on henkistä ymmärrystä, toimimme tällä tavoin nähdessämme muiden kärsivän.”
Kestävä kehitys
Amma sanoo: ”Äiti Maa palvelee meitä – aurinko, kuu ja tähdet kaikki palvelevat meitä. Mitä voimme tehdä vastineeksi niiden epäitsekkäästä palveluksesta?” Tämä syvällinen lausunto heijastaa kaiken elämän keskinäistä yhteyttä maapallolla. Amman pyrkimys puolustaa kestävää kehitystä on linjassa sen käsityksen kanssa, että meidän tulee vastata luonnon meille antamiin lahjoihin.
Amman näkemyksen mukaan meidän tulee pyrkiä hillitsemään ilmastonmuutosta ja varmistettava, että sosiaalisen avun ohjelmamme edistävät tasa-arvoa. Vasta kun tunnistamme vastuumme luontoa kohtaan, alamme viitoittaa polkua kohti tasapainoista tulevaisuutta. Myötätuntoinen toiminta varmistaa hyvinvoinnin perinnön tuleville sukupolville.
Koulutus
”On olemassa kahdenlaisia koulutusta”, Amma sanoo, ”koulutusta elannon hankkimiseksi ja koulutusta elämää varten. Kun opiskelemme korkeakoulussa ja pyrimme valmistumaan lääkäriksi, lakimieheksi tai insinööriksi, on kyse koulutuksesta elannon hankkimiseksi. Mutta koulutus elämää varten vaatii henkisyyden keskeisten periaatteiden ymmärtämistä: kyse on maailmaa, mieltämme, tunteitamme ja itseämme koskevasta syvemmästä ymmärryksestä.” Amma sanoo, että nykymaailmassa painotetaan vain ensin mainittua. Meidän on kuitenkin varmistettava, että lapsemme saavat kumpaakin koulutusta.
Ympäristö
“Luomakunta ja luoja eivät ole erillisiä toisistaan”, Amma sanoo. “Aivan kuten kaikki kultaiset korut ovat kultaa, saviastiat savea ja jokainen aalto on vettä, niin myös tämä maailma on tullut luojasta.”
Amman mukaan muinaisina aikoina luomakunta ymmärrettiin Jumalan ilmentymäksi, eikä siksi nähty tarvetta erilliselle ympäristönsuojelulle. Luonnon suojeleminen oli osa Jumalan ja elämän palvontaa. Luomakunta ja luoja nähtiin yhtenä ja luontoa rakastettiin, palvottiin ja suojeltiin Jumalan näkyvänä muotona. Meidän tulisi pyrkiä herättämään tämä asenne itsessämme jälleen.
Nuorten voimaannuttaminen
Amman näkemyksen mukaan nuoremmalla sukupolvella on valtavasti energiaa, ja jos tämä energia kanavoidaan oikein, he voivat tehdä ihmeitä ja muuttaa maailmaa. Nykymaailmassa, jossa yleismaailmalliset arvot, kuten myötätunto, palvelualttius, rehellisyys, nöyryys ja kärsivällisyys, ovat hiipumassa ja huumeiden ja alkoholin käyttö ovat lisääntymässä, aivan liian monet nuoret menehtyvät ennen kuin ehtivät alkaa käyttämään täyttä potentiaaliaan. Nuoremme tarvitsevat tänä päivänä vahvoja roolimalleja, jotka voivat ohjata heitä tulemaan hyvyyden, yleismaailmallisten arvojen ja positiivisen muutoksen loistaviksi valoiksi, joiksi heidän on määrä tulla.
Johtajuus
Amman näkemyksen mukaan hyvä johtaja johtaa aina omalla esimerkillään – tulemalla yhdeksi ihmisten kanssa, ymmärtämällä heidän sydäntään ja lähestymällä heidän ongelmiaan myötätuntoisesti. Näe muiden tuska omana tuskanasi, näe heidän ilonsa omana ilonasi. Vasta kun omaksumme nöyrän palvelijan asenteen, voimme kasvaa todellisiksi johtajiksi.
Henkilökohtainen täyttymys

Rakkaus ja myötätunto
“Tunne, joka on lähimpänä todellista itseämme, on rakkaus“, Amma sanoo. “Elämämme on tarkoitus syntyä rakkaudessa, elää rakkaudessa ja lopulta päättyä rakkauteen. Traagista kyllä, vaikka useimmat meistä viettävät elämänsä rakkautta etsien, suurin osa kuolee löytämättä sitä.“ Henkisyys on keino löytää tuo rakkaus, ymmärtää, että se on todellinen olemuksemme. Kun tuon rakkauden ymmärretään olevan syvin olemuksemme – kaikkien olentojen syvin olemus – se virtaa luonnollisesti ulospäin myötätuntona.
Yhteiskunnan palveleminen
Kun Amma oli nuori tyttö, hän näki naapuritaloissa asukkaiden köyhyyden ja kärsimyksen ja alkoi pohtia kärsimyksen olemusta. Sisäinen ääni sanoi hänelle, että ihmiset kärsivät joko tässä tai edellisessä elämässä tehtyjen kielteisten tekojensa takia. Pohdittuaan asiaa tarkemmin hän ymmärsi, että vaikka ihmiset kärsivät karmansa vuoksi, meidän dharmamme (velvollisuutemme) on auttaa heitä. Amman näkemyksen mukaan jokaisella meistä on vastuu palvella yhteiskuntaa – suojella ympäristöä, palvella köyhiä ja apua tarvitsevia, auttaa vanhuksia, kouluttaa nuoria, huolehtia kasveista ja eläimistä ja niin edelleen.
Onnellisuus
Amma sanoo, että todellisuudessa on vain yksi onnen lähde – sisäinen itsemme. Kaikki ulkoisen maailman kautta saavutetut onnen kokemukset ovat vain utuisia heijastuksia tästä alkuperäisestä lähteestä. Hän kertoo esimerkkinä tästä koirasta, joka pureskelee luuta. ”Kun koiran ikenet vuotavat verta, se luulee veren tulevan luusta. Pureskellessaan ja jatkaessaan näin, luullen saavansa yhä enemmän verta luusta, koira voi jopa romahtaa verenhukan vuoksi. Kun ihmiset eivät ole tarkkanäköisiä aistinautintojen suhteen, he voivat joutua samanlaisiin tilanteisiin.”
Henkisyys on onnellisuuden ja maailman todellisen luonteen ymmärtämistä ja elämistä sen mukaisesti, pyrkimystä vakiintua siihen sisäiseen autuuteen, joka on jokaisen meidän todellinen olemus.
Mielen hallinta
Mielen on tarkoitus olla väline, joka palvelee meitä. Useimmille ihmisille siitä on kuitenkin tullut isäntä. Amma sanoo, että tämä on kuin häntä heiluttaisi koiraa. Henkisten harjoitusten, kuten meditaation, mantran toistamisen ja rukouksen, avulla voimme lisätä keskittymiskykyämme ja kehittää itsellemme rennomman mielentilan. Amman omin sanoin: ”Meidän pitäisi hallita mieltämme yhtä hyvin kuin televisiota, jonka kaukosäädin on käsissämme.”
Potentiaalimme toteuttaminen
Amma sanoo, että jokaisella meistä on valtava sisäinen potentiaali – sisällämme uinuu paljon enemmän kuin mistä olemme tietoisia. Meidän on ponnisteltava voidaksemme ilmentää sitä. Optimismin, omistautumisen ja itseluottamuksen avulla sisäinen hyvyytemme avautuu ja puhkeaa vähitellen kukkaan.
Ykseys moninaisuudessa
Amma sanoo: ”On turhaa kieltää maailman monimuotoisuutta. Jokaisella kansakunnalla, uskonnolla ja yhteiskuntaryhmällä on oma kulttuurinsa, näkökulmansa ja painopisteensä. Vaikka tämä monimuotoisuus näyttää toisinaan luovan esteitä rauhalle ja sopusoinnulle, menemällä syvemmälle ja omaksumalla jaloimmat inhimilliset arvot, voimme huomata, että juuri tässä monimuotoisuudessa piilee maailman todellinen kauneus. Eikö useista kukista tehty kimppu ole kauniimpi kuin vain yhdenlaisista kukista tehty kimppu?” Amma kuitenkin muistuttaa meitä siitä, että kaiken tämän monimuotoisuuden ytimessä on vain yksi yhteinen ikuinen jumalallinen perusta – Jumala, todellinen itse.
Henkiset harjoitukset
Perinteisen intialaisen henkisyyden mukaan todellinen luontomme on ikuinen autuas tietoisuus. Kaikki kokemamme syntyy meistä, on meidän ylläpitämäämme ja lopulta se sulautuu takaisin tähän todelliseen itseen. Koska olemme hämmentyneitä itsestämme ja maailman luonteesta, ja koska kohtaamme erilaisia esteitä – kuten henkistä laiskuutta, voimakkaita mieltymyksiä, vastenmielisyyttä, kiihtymystä ja muita kielteisiä tunteita – emme kykene kokemaan tätä ikuista totuutta. Henkiset harjoitukset, kuten meditaatio, mantran toistaminen, rukoukset, rituaalit ja omistautuneella asenteella tehty palvelutyö, ovat keinoja puhdistaa mieli tällaisista esteistä ja johtaa meidät kohti todellisen henkisen ymmärryksen päämäärää. Jokaisella harjoituksella on paikkansa. Amman sanoin ilmaistuna: ”Linnun kaksi siipeä edustavat jumalallista rakkautta (bhaktia) ja epäitsekkäitä tekoja (karmajoogaa), ja pyrstö edustaa henkistä ymmärrystä (jnanaa). Vain kaikkien kolmen avulla lintu voi kohota korkeuksiin.”
Videoita Amman opetuksista
International Women’s Day 2024: Amma’s address to UNESCO
00:28:50
C20 Speech: Amma’s talk
00:26:22
Interfaith Alliance: Amma on how to install Spiritual Values to Transform the Human Mind
00:21:42
Stanford: Amma’s talk on Compassion
01:12:56
Amma’s New Year Message 2025
00:05:07
Amma’s message on International Day of Peace
00:01:39
Henkiset harjoitukset
Henkisyys on tiede, joka opettaa meille, kuinka elää onnellisena maailmassa. Henkiset harjoitukset auttavat meitä elämään tasapainoista elämää: pääsemään käsiksi sisäiseen rauhan, viisauden ja myötätunnon lähteeseen ja syventämään yhteyttämme Itseemme, muihin ja ympäröivään maailmaan. Nykyajan elämän kiireen ja vaatimusten keskellä voi olla vaikeaa löytää aikaa henkisille harjoituksille. Jopa yhden harjoituksen tekeminen säännöllisesti voi kuitenkin olla erittäin palkitsevaa.

5 avainta merkitykselliseen elämään
Nämä viisi Amman antamaa avainta voivat toimia oppaana, joka johtaa meidät syvästi merkitykselliseen ja täyteläiseen elämään

Meditaatio
IAM-meditaatio, Valkoisten kukkien meditaatio maailmanrauhan hyväksi ja MA–OM-meditaatio

Jooga
Amrita-jooga: kokonaisvaltainen lähestymistapa hyvinvointiin, joka perustuu tietoisuuteen ja sydämen ohjaukseen

Retriitit
Hiljaisuuden retriitit ja joogaretriitit. Verkossa ja paikan päällä.

Henkiset laulut ja resitaatio
Hartaita lauluja ja mantrojen toistoa eri kielillä sydämen avaamiseksi

Henkisiä puheita
Amman ja hänen oppilaidensa puheita ympäri maailmaa

Luonnosta huolehtiminen
Harjoituksia yhteyden luomiseksi luontoon ja luonnon kunnioituksen palauttamiseksi

Rukouksia ja mantroja
Rukouksia ja mantroja maailmanrauhan hyväksi
“Todellinen onnellisuus on jo sisällämme… Harjoittele säännöllisesti. Kun tietoisuus kasvaa, sulaudumme tähän todellisuuteen, sisällämme olevaan onnellisuuteen.”
– Amma

Tutustu toimintaan

Juurtukoon elämämme puu rakkauden maaperään, olkoot hyvät teot sen lehtiä, ystävälliset sanat sen kukkia, ja olkoon rauha sen hedelmänä. Kukoistakoon maailma yhtenä perheenä, jonka rakkaus yhdistää. Näin voimme luoda maailman, jossa rauha ja tyytyväisyys vallitsevat. Tämä on Amman vilpitön rukous.
– Amma





